Você já parou para prestar atenção em como conversa consigo mesmo? Muitas vezes, nossa voz interna é muito mais dura do que seria com qualquer outra pessoa. Frases como “você não é bom o suficiente” ou “deveria ter feito melhor” são exemplos de autocrítica excessiva, que pode comprometer a saúde mental. Por outro lado, desenvolver autocompaixão,  a capacidade de tratar a si com compreensão, gentileza e empatia fortalece a resiliência emocional e promove bem-estar. O que é aut

Endorfina e dopamina  são dois neurotransmissores essenciais para o funcionamento do cérebro. Eles estão fortemente ligados ao bem-estar,...

Você já parou para pensar na saúde mental dos homens  ao seu redor? Talvez seja seu pai, seu irmão, seu melhor amigo ou até você mesmo. A...

Se você já recorreu à comida para se sentir melhor depois de um dia difícil, provavelmente já experimentou o poder da comfort food . Mas...

Como superar um término? Bom, terminar um relacionamento nunca é fácil. Às vezes, parece que o mundo desmoronou, e você não sabe por onde...

Estresse, tensão e ansiedade afetam todos nós em algum momento. E vamos ser sinceros: na correria do dia a dia, quem não se sente...

A saúde mental é um pilar essencial do bem-estar humano. Ela promove nosso equilíbrio emocional, psicológico e social, além de nos...

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Ao longo da vida, independente de idade ou gênero, é comum nos encontrarmos preocupados com os momentos de incerteza. Essas preocupações...

A autoestima influencia tanto a maneira como nos vemos quanto como nos relacionamos com o mundo a nossa volta. Sob o olhar da psicologia...

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