Sentir-se triste, desanimado ou cansado faz parte da experiência humana. Todos passam por dias difíceis, enfrentam frustrações e lidam com perdas. No entanto, a depressão vai além da tristeza passageira. Se caracteriza por um conjunto de sinais que persistem por semanas ou meses, interferindo na capacidade de sentir prazer, cumprir tarefas e manter relações sociais. Enquanto a tristeza é uma emoção temporária, a depressão envolve mudanças profundas no humor, na energia, no pe

A mente humana tem uma capacidade impressionante de se adaptar a situações extremas. Em alguns contextos, essa adaptação pode gerar reações que desafiam a lógica como a Síndrome de Estocolmo,  é uma resposta psicológica que pode acontecer em pessoas que encontram-se em situação de tensão, como no caso de sequestros, prisão domiciliar ou situações de abuso, por exemplo, fazendo com que a vítima, de forma subconsciente, estabeleça simpatia ou uma conexão mais pessoal e laços em

Você já se deitou exausto, apagou as luzes e, mesmo assim, o sono simplesmente não veio? Ou acordou diversas vezes durante a noite, sem conseguir voltar a dormir? A insônia não é apenas uma dificuldade passageira de adormecer quando se torna frequente e persistente, pode ser um sinal de desequilíbrio emocional e fisiológico que merece atenção. A insônia crônica é caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono por três ou mais noites por semana, durante pelo menos

Você já parou para prestar atenção em como conversa consigo mesmo? Muitas vezes, nossa voz interna é muito mais dura do que seria com qualquer outra pessoa. Frases como “você não é bom o suficiente” ou “deveria ter feito melhor” são exemplos de autocrítica excessiva, que pode comprometer a saúde mental. Por outro lado, desenvolver autocompaixão,  a capacidade de tratar a si com compreensão, gentileza e empatia fortalece a resiliência emocional e promove bem-estar. O que é aut

O processo de envelhecimento vai muito além das mudanças físicas. A terceira idade também traz transformações emocionais profundas, que impactam diretamente na saúde mental dos idosos. Se por um lado essa fase pode representar sabedoria, experiência e amadurecimento, por outro também pode despertar sentimentos de solidão, medo, insegurança e perda de identidade. Entender os desafios psicológicos da terceira idade é fundamental para promover qualidade de vida, prevenir transto

Ansiedade social é uma doença mental crônica que afeta milhões de pessoas. Saiba sintomas, impactos e como tratar para ter mais qualidade de vida.

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Em um mundo onde as fronteiras entre trabalho e vida pessoal estão cada vez mais borradas com home office, notificações 24/7 e a “cultura...

A ansiedade faz parte da vida. Sentir-se ansioso antes de uma apresentação, entrevista de emprego ou uma decisão importante é normal. No...

Perder alguém querido é uma das experiências mais difíceis da vida. O luto normal  traz dor, saudade e adaptação gradual. Porém, algumas...

Entenda por que o mindfulness se tornou uma das principais práticas de saúde mental e emocional no mundo moderno: Você já sentiu que está...

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A ansiedade, embora comum, pode se tornar debilitante quando desencadeia preocupações constantes, ataques de pânico ou o evitamento de...

Você já viu alguém sorrindo por fora, mas sofrendo por dentro? Essa pessoa pode estar vivendo com depressão silenciosa , também chamada...

Alimentação e saúde mental  têm tudo a ver. A forma como você se alimenta não interfere só no seu corpo, mas também sua mente e emoções. ...

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Você sabe o que é noradrenalina  e por que ela é tão importante para o seu corpo? Apesar de parecer só um termo técnico, a noradrenalina...

Você já ouviu falar em TDPM ? Talvez você conviva com isso há anos e nem saiba. O Transtorno Disfórico Pré-Menstrual é bem mais comum do...

Endorfina e dopamina  são dois neurotransmissores essenciais para o funcionamento do cérebro. Eles estão fortemente ligados ao bem-estar,...

Você já percebeu como os adolescentes de hoje estão diferentes? Não apenas no jeito de falar, se vestir ou se conectar com o mundo...