Nos últimos anos, o amor-próprio se tornou um termo popular muitas vezes associado a frases motivacionais e autocuidado superficial.No entanto, do ponto de vista psicológico, amor-próprio vai muito além de se sentir bem consigo mesmo.

Quando se fala em assédio moral, muitas pessoas imaginam gritos, humilhações explícitas ou ameaças diretas. No entanto, uma das formas mais prejudiciais de assédio é justamente aquela que não chama atenção, pois se esconde em atitudes cotidianas, aparentemente inofensivas, mas repetitivas.

Quando se fala em saúde mental no trabalho, o foco costuma estar nos colaboradores. No entanto, há um grupo que frequentemente permanece invisível nesse debate: os gestores.Liderar pessoas, tomar decisões constantes, lidar com conflitos, metas agressivas e cobranças institucionais gera uma pressão emocional contínua, muitas vezes silenciosa.

Descubra os principais sinais da ansiedade, como diferenciá-la do estresse comum e quando buscar ajuda psicológica ou psiquiátrica. Entenda como cuidar da sua saúde emocional com acolhimento e autoconhecimento.

O chefe tradicional costuma assumir um papel hierárquico e centralizador, focado em cobrar, delegar e garantir que as metas sejam cumpridas. Já o líder moderno compreende que equipes motivadas produzem mais e melhor, e assume uma postura de inspiração, diálogo e desenvolvimento coletivo.

A maneira como vivemos emoções hoje está diretamente ligada às memórias que construímos ao longo da vida. Por isso, compreender a memória afetiva é fundamental para entender nossos padrões, nossas dores e nossos vínculos.

Vivemos em uma era acelerada, cheia de informações, mudanças rápidas, pressões profissionais, desafios pessoais e relações que se transformam o tempo todo. Nesse cenário, sentir muitas emoções ao mesmo tempo não é sinal de fraqueza — é natural. O problema surge quando tudo fica intenso demais, gerando confusão, desgaste, cansaço emocional e até sensação de perder o controle.

Nos últimos anos, as organizações começaram a perceber que produtividade e desempenho não dependem apenas de metas e resultados, mas também de pessoas saudáveis, motivadas e emocionalmente equilibradas. Promover qualidade de vida no trabalho não é apenas uma tendência de gestão é um compromisso ético e estratégico com o desenvolvimento humano e organizacional.

Em dias difíceis, é comum recorrer àquele prato que acalma uma sopa quente, um pão caseiro, um doce da infância ou a comida preparada por alguém especial.Esse fenômeno, conhecido como comfort food, vai muito além do sabor: está ligado a experiências emocionais profundas.

Na psicologia, hábitos saudáveis vão além de dieta e “rotina fitness”: são comportamentos consistentes que fortalecem a saúde mental, regulam emoções e criam estabilidade no dia a dia. Neste artigo, você entende o que são hábitos saudáveis sob um olhar psicológico, por que eles reduzem estresse e ansiedade e como começar sem pressão, com passos possíveis como pausas, limites, sono reparador, comunicação assertiva e autoconsciência.

Medo é uma reação natural de proteção diante de riscos reais ou percebidos. A fobia, porém, é um medo intenso, persistente e desproporcional, que pode gerar sintomas físicos, evitar situações e limitar a rotina. Neste artigo, você entende as principais diferenças, sinais de alerta e quando buscar ajuda psicológica para recuperar segurança emocional e qualidade de vida.

A sobrecarga no trabalho se instala aos poucos e pode afetar corpo, mente e relações. Neste artigo, você entende o que é sobrecarga (mental, emocional, física e estrutural), quais sinais indicam alerta — como cansaço constante, irritabilidade, lapsos de memória e perda de motivação — e como prevenir burnout. Também traz estratégias práticas: limites, pausas, prioridades, diálogo com a liderança e apoio emocional.

Crescer com uma mãe que oferece amor condicionado, exige perfeição e invalida sentimentos pode gerar culpa, baixa autoestima e medo constante de decepcionar. Neste artigo, você entende o que caracteriza o narcisismo materno, quais sinais e impactos aparecem na vida adulta e como começar a se proteger: validar emoções, criar limites, trabalhar a culpa e fortalecer vínculos seguros. A psicoterapia pode ajudar a reconstruir autonomia afetiva.

Superar um término não é “esquecer alguém”, e sim reconstruir-se. Neste artigo, você entende por que dói tanto, o que é o luto amoroso, quanto tempo pode levar e quais sinais indicam que o sofrimento está ultrapassando o saudável. Com 8 passos práticos (limites, apoio, autoestima e autocuidado), você aprende a seguir em frente com mais leveza e consciência.

Descubra como melhorar a autoestima e fortalecer sua saúde emocional. Neste artigo, explicamos o que é autoestima, os principais sinais da baixa autoestima, causas emocionais e estratégias práticas para aumentar a autoconfiança no dia a dia. Saiba como o autoconhecimento, o amor-próprio e a psicoterapia podem ajudar a construir uma relação mais saudável consigo mesmo e quando buscar ajuda profissional.

Solidão não é só estar sozinho: é sentir desconexão e vazio, mesmo com pessoas por perto. Solitude é estar a sós por escolha, usando o silêncio para descansar, refletir e se fortalecer. No artigo, explico a diferença, sinais de alerta quando a solidão começa a adoecer e práticas para transformar o tempo sozinho em autocuidado, além de orientar quando buscar terapia e avaliação psiquiátrica.

A perda faz parte da experiência humana. Todos, em algum momento da vida, enfrentam o vazio deixado por alguém querido, seja pela morte, separação, fim de ciclos ou transformações profundas. O luto é uma resposta natural e necessária à perda, um processo que permite elaborar a ausência e reconstruir o sentido da vida. Mas quando essa dor se prolonga de forma intensa e incapacitante, afetando o funcionamento emocional e social, pode estar ocorrendo o que chamamos de luto patol

Sentir-se triste, desanimado ou cansado faz parte da experiência humana. Todos passam por dias difíceis, enfrentam frustrações e lidam com perdas. No entanto, a depressão vai além da tristeza passageira. Se caracteriza por um conjunto de sinais que persistem por semanas ou meses, interferindo na capacidade de sentir prazer, cumprir tarefas e manter relações sociais. Enquanto a tristeza é uma emoção temporária, a depressão envolve mudanças profundas no humor, na energia, no pe

A mente humana tem uma capacidade impressionante de se adaptar a situações extremas. Em alguns contextos, essa adaptação pode gerar reações que desafiam a lógica como a Síndrome de Estocolmo,  é uma resposta psicológica que pode acontecer em pessoas que encontram-se em situação de tensão, como no caso de sequestros, prisão domiciliar ou situações de abuso, por exemplo, fazendo com que a vítima, de forma subconsciente, estabeleça simpatia ou uma conexão mais pessoal e laços em

Você já se deitou exausto, apagou as luzes e, mesmo assim, o sono simplesmente não veio? Ou acordou diversas vezes durante a noite, sem conseguir voltar a dormir? A insônia não é apenas uma dificuldade passageira de adormecer quando se torna frequente e persistente, pode ser um sinal de desequilíbrio emocional e fisiológico que merece atenção. A insônia crônica é caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono por três ou mais noites por semana, durante pelo menos