A vida adulta costuma ser marcada por compromissos, responsabilidades e uma rotina que muitas vezes deixa pouco espaço para o prazer. Entre trabalho, contas, metas e obrigações, acabamos esquecendo de algo essencial: viver momentos que alimentem nossa mente e nossa alma. É nesse contexto que os hobbies ganham um papel fundamental. Eles nos reconectam com o prazer genuíno de fazer algo apenas porque gostamos, sem cobranças, resultados ou metas externas. Hobbies: um respiro emo

Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem lidar melhor com os desafios, enquanto outras se sentem completamente paralisadas diante das mesmas situações?A diferença raramente está na sorte e quase sempre na resiliência emocional. Na perspectiva da psicologia, a resiliência não significa ausência de dificuldade ou emoção; significa habilidade para lidar com elas de forma consciente, adaptativa e construtiva . Pessoas resilientes conseguem atravessar desafios mantendo

O que é bem-estar digital? O bem-estar digital, também chamado de digital wellness, é um conceito que vem ganhando força no mundo...

Entenda por que o mindfulness se tornou uma das principais práticas de saúde mental e emocional no mundo moderno: Você já sentiu que está...

Falar sobre saúde mental é urgente, e entender o que é tratamento psiquiátrico  é um passo importante para quebrar estigmas, acolher...

A verdade é que, sem uma boa comunicação no trabalho, sua empresa pode estar perdendo produtividade, talento e dinheiro sem perceber....

A Técnica Pomodoro , mesmo sendo antiga, ainda é uma das formas mais práticas e funcionais para focar, aumentar a produtividade e reduzir...

O Jeito Harvard de Ser Feliz  é um best-seller internacional escrito por Shawn Achor, especialista em psicologia positiva e pesquisador...

Antes de tudo, algo que você deve saber: a endorfina  é um dos hormônios mais poderosos para transformar seu humor, sua energia e sua...

Você já reparou como a música entra em lugares que ninguém mais consegue acessar? Como ela se infiltra no silêncio dos nossos pensamentos...

Você sabe qual é o tempo de tela ideal  para cada idade? A maioria das pessoas se assusta quando descobre o quanto está exposta...

Se você já ouviu falar sobre autismo, provavelmente sabe que ele não se manifesta da mesma forma em todas as pessoas.  Mas será que você...

Você já passou a noite rolando na cama, olhando para o teto e se perguntando por que não consegue dormir? Ou acordou mais cansado do que...

Nos últimos anos, a busca por alternativas naturais para tratar a depressão e melhorar o humor tem crescido. Mas será que realmente existem antidepressivos naturais ? E será que eles funcionam? A resposta não é tão simples. Sim, existem diversas substâncias naturais que podem contribuir para o equilíbrio emocional , ajudando a regular neurotransmissores como serotonina e dopamina. No entanto, nenhuma delas substitui totalmente o tratamento médico , especialmente em casos mode

Você já se pegou pensando que, mesmo tendo mais de 20 anos, ainda não se sente completamente adulto? Calma! Esse fenômeno tem um nome:...

Se ultimamente você está se perguntando “como aumentar a dopamina” , calma! Vamos te explicar tudo sobre esse assunto. Afinal, você já...

Já parou para pensar no quanto nossas emoções  moldam o jeito como enxergamos o mundo? Alegria, tristeza, raiva... todas elas desempenham...

A escrita sempre foi uma ferramenta poderosa para a comunicação e a criatividade. Mas você já ouviu falar sobre a escrita terapêutica ?...

Você já sentiu que um relacionamento que deveria ser uma fonte de apoio e felicidade está te sufocando ou drenando suas energias? Talvez...

Você já teve aquele amigo que parece ser o centro das atenções o tempo todo? Que transforma qualquer conversa em algo sobre ele? Talvez,...