Você já parou para prestar atenção em como conversa consigo mesmo? Muitas vezes, nossa voz interna é muito mais dura do que seria com qualquer outra pessoa. Frases como “você não é bom o suficiente” ou “deveria ter feito melhor” são exemplos de autocrítica excessiva, que pode comprometer a saúde mental. Por outro lado, desenvolver autocompaixão,  a capacidade de tratar a si com compreensão, gentileza e empatia fortalece a resiliência emocional e promove bem-estar. O que é aut

O processo de envelhecimento vai muito além das mudanças físicas. A terceira idade também traz transformações emocionais profundas, que impactam diretamente na saúde mental dos idosos. Se por um lado essa fase pode representar sabedoria, experiência e amadurecimento, por outro também pode despertar sentimentos de solidão, medo, insegurança e perda de identidade. Entender os desafios psicológicos da terceira idade é fundamental para promover qualidade de vida, prevenir transto

Ansiedade social é uma doença mental crônica que afeta milhões de pessoas. Saiba sintomas, impactos e como tratar para ter mais qualidade de vida.

O Transtorno Depressivo Maior (TDM) , também conhecido como depressão clínica, é uma condição de saúde mental caracterizada por uma...

Em um mundo onde as fronteiras entre trabalho e vida pessoal estão cada vez mais borradas com home office, notificações 24/7 e a “cultura...

A ansiedade faz parte da vida. Sentir-se ansioso antes de uma apresentação, entrevista de emprego ou uma decisão importante é normal. No...

Perder alguém querido é uma das experiências mais difíceis da vida. O luto normal  traz dor, saudade e adaptação gradual. Porém, algumas...

Entenda por que o mindfulness se tornou uma das principais práticas de saúde mental e emocional no mundo moderno: Você já sentiu que está...

Você já ouviu falar em TPM , mas conhece o Transtorno Disfórico Pré‑Menstrual (PMDD) ? Embora ambos ocorram antes da menstruação, o PMDD...

A ansiedade, embora comum, pode se tornar debilitante quando desencadeia preocupações constantes, ataques de pânico ou o evitamento de...

Você já viu alguém sorrindo por fora, mas sofrendo por dentro? Essa pessoa pode estar vivendo com depressão silenciosa , também chamada...

Alimentação e saúde mental  têm tudo a ver. A forma como você se alimenta não interfere só no seu corpo, mas também sua mente e emoções. ...

Você sente dores no corpo, faz exames, mas os médicos não acham nenhuma causa? Já pensou que o problema pode não estar no corpo, mas sim...

Você sabe o que é noradrenalina  e por que ela é tão importante para o seu corpo? Apesar de parecer só um termo técnico, a noradrenalina...

Você já ouviu falar em TDPM ? Talvez você conviva com isso há anos e nem saiba. O Transtorno Disfórico Pré-Menstrual é bem mais comum do...

Endorfina e dopamina  são dois neurotransmissores essenciais para o funcionamento do cérebro. Eles estão fortemente ligados ao bem-estar,...

Você já percebeu como os adolescentes de hoje estão diferentes? Não apenas no jeito de falar, se vestir ou se conectar com o mundo...

Se dormir virou um filme de terror, você pode ter Transtorno do Pesadelo. Entenda os sintomas, causas e, principalmente, como tratar essa condição que afeta seu sono e bem-estar.

Você já reparou como a música entra em lugares que ninguém mais consegue acessar? Como ela se infiltra no silêncio dos nossos pensamentos...

Quando uma família recebe o diagnóstico de Transtorno do Espectro Autista (TEA) , é comum que surjam muitas dúvidas. E entre os termos...