Você já sentiu aquela vontade incontrolável de comprar algo que nem precisava e, logo em seguida, foi tomado por culpa ou arrependimento? Esse comportamento pode ser um sinal da compulsão por compras, um transtorno cada vez mais comum, que afeta tanto a saúde financeira quanto emocional.
Vamos conversar sobre isso? Neste artigo, vamos explicar o que é a compulsão por compras, por que ela ocorre, quais são os sinais e, principalmente, como lidar com ela de forma prática e saudável.
Além disso, trataremos sobre como essa compulsão pode estar associada a outros quadros, como o TDAH. Então, siga conosco para entender cada detalhe!
O Que é Compulsão por Compras?
A compulsão por compras, também conhecida como oniomania, é um transtorno de comportamento no qual a pessoa sente a necessidade irresistível de comprar, mesmo quando não há necessidade ou possibilidade financeira.
É como se o ato de comprar fosse um escape emocional, funcionando como válvula de alívio para ansiedade, estresse ou tristeza. Mas esse alívio dura pouco, e logo vem o arrependimento ou a culpa.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 8% das pessoas em todo o mundo sofrem desse distúrbio.
Por Que a Compulsão por Compras Acontece?
A compulsão por compras pode ter diversas causas, e muitas vezes está associada a fatores emocionais, psicológicos ou até mesmo a outros transtornos, como o TDAH e a ansiedade.
Ela acontece porque comprar ativa o sistema de recompensa no cérebro, liberando dopamina – o hormônio do prazer. Com o tempo, o cérebro busca essa sensação repetidamente e cria um ciclo difícil de romper.
Quais os Riscos da Compulsão por Compras?
Talvez você esteja se perguntando: “Mas é tão grave assim?”. A resposta é sim. A compulsão por compras pode gerar:
Endividamento: Muitos gastam mais do que ganham, acumulando dívidas que podem levar anos para serem quitadas.
Problemas emocionais: Culpa, vergonha e baixa autoestima são comuns em quem vive esse transtorno.
Impacto nos relacionamentos: Discussões familiares e desgaste emocional com parceiros e amigos tendem a acompanhar o problema.
Outros transtornos associados: A compulsão pode agravar condições como ansiedade, depressão e TDAH.
Além disso, uma pesquisa realizada pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) revelou que 41% dos consumidores que compram por impulso estão inadimplentes.
O que reforça ainda mais a relação entre compras não planejadas e dificuldades financeiras.
Como Identificar a Compulsão por Compras?
Reconhecer os sinais é essencial para buscar ajuda. Abaixo estão alguns comportamentos comuns:
Comprar itens que não são necessários ou que já possui em excesso.
Sentir euforia ao realizar uma compra, mas experimentar culpa logo depois.
Esconder compras ou mentir sobre os gastos.
Acumular dívidas ou gastar além do que é financeiramente viável.
Usar as compras como forma de lidar com emoções negativas, como tristeza ou frustração.
Se você se identificou com esses pontos, saiba que não está sozinho. Com ajuda, terapia e apoio é totalmente possível mudar essa situação.
Como a Compulsão por Compras se Relaciona com o TDAH?
Pessoas com TDAH apresentam características que aumentam a propensão à compulsão por compras, em especial devido à impulsividade e à busca constante por estímulos.
O ato de comprar oferece uma sensação momentânea de prazer, funcionando como uma resposta a emoções intensas ou ao tédio. Veja como isso ocorre:
Impulsividade: Decisões rápidas e sem reflexão são comuns, levando a compras desnecessárias.
Busca por Recompensas: O consumo ativa o sistema de dopamina, proporcionando alívio temporário.
Falta de Planejamento: Dificuldades em gerenciar finanças tornam o problema ainda maior.
Respostas Emocionais: Comprar pode ser uma forma de lidar com frustração ou ansiedade.
Estratégias Práticas para Lidar com a Compulsão por Compras
Agora que já entendemos melhor o problema, vamos para o que realmente interessa: como driblar essa compulsão? Confira as dicas práticas que separamos:
Reconheça o Problema
O primeiro passo é admitir que o comportamento é um problema. Isso não é sinal de fraqueza, mas de coragem e autoconhecimento.
Evite Gatilhos
Não salve informações de cartão em lojas online.
Evite navegar em sites de compras sem um propósito específico.
Planeje suas visitas ao shopping com antecedência e com um objetivo claro.
3. Estabeleça um Orçamento
Crie um planejamento financeiro detalhado. Determine limites de gastos mensais e respeite-os.
Aplicativos de controle financeiro, como “GuiaBolso” ou “Mobills”, podem ser grandes aliados.
4. Pratique o “Tempo de Espera”
Antes de comprar algo, espere 24 ou 48 horas. Pergunte-se: “Eu realmente preciso disso? Isso se encaixa no meu orçamento?”.
5. Encontre Alternativas Saudáveis
Substitua o hábito de comprar por atividades que tragam bem-estar, como:
Exercícios físicos: Eles liberam endorfina, reduzindo o estresse.
Hobbies: Ler, cozinhar ou até mesmo pintar podem ser terapêuticos.
Práticas de mindfulness: Meditação ajuda a controlar impulsos e melhorar a concentração.
6. Procure Apoio Profissional
Procurar ajuda de um psicólogo ou terapeuta é uma ótima forma de identificar os gatilhos emocionais por trás da compulsão.
Além disso, eles podem sugerir estratégias comportamentais específicas para o seu caso.
7. Conte com o Apoio da Família
Conversar abertamente com pessoas próximas pode ajudar a criar um ambiente de suporte.
Peça ajuda para monitorar seus gastos e evitar situações que incentivem o consumo.
Considerações Finais
A compulsão por compras é um problema sério, mas com conhecimento e estratégias práticas, é possível superá-lo.
Lembre-se: a mudança começa com pequenos passos. Se você sente que está preso nesse ciclo, busque ajuda. Você merece viver com mais equilíbrio e menos culpa.
Por isso, o desafio que deixamos aqui é: o que você pode fazer hoje para começar a transformar esse hábito? Afinal, cuidar da sua saúde mental e financeira é investir no seu futuro. Se este artigo foi útil, compartilhe com outras pessoas. A conscientização é o primeiro caminho para a mudança.
E se você sente que a compulsão por compras está prejudicando sua vida, não espere mais para buscar ajuda. Sua saúde mental merece essa atenção. Para agendar uma consulta, basta clicar aqui.
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