Rochelle Affonso Marquetto

Descubra como melhorar a autoestima e fortalecer sua saúde emocional. Neste artigo, explicamos o que é autoestima, os principais sinais da baixa autoestima, causas emocionais e estratégias práticas para aumentar a autoconfiança no dia a dia. Saiba como o autoconhecimento, o amor-próprio e a psicoterapia podem ajudar a construir uma relação mais saudável consigo mesmo e quando buscar ajuda profissional.

Solidão não é só estar sozinho: é sentir desconexão e vazio, mesmo com pessoas por perto. Solitude é estar a sós por escolha, usando o silêncio para descansar, refletir e se fortalecer. No artigo, explico a diferença, sinais de alerta quando a solidão começa a adoecer e práticas para transformar o tempo sozinho em autocuidado, além de orientar quando buscar terapia e avaliação psiquiátrica.

A Inteligência Artificial já faz parte do nosso dia a dia — mas qual é o impacto disso na saúde mental? Neste artigo, explico quando a IA pode ser aliada (monitoramento de humor, apoio e acesso à terapia) e quando vira risco, aumentando ansiedade digital, comparação e sobrecarga emocional. Também trago estratégias práticas para usar a tecnologia com limites, consciência e equilíbrio.