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  • Foto do escritorRochelle Affonso Marquetto

Terapia Funciona? Mitos e Verdades


terapia funciona

Alguns a veem a terapia como um sinal de fraqueza, enquanto outros a consideram como um norte rumo à saúde mental. Mas a pergunta que não quer calar é: "Terapia Funciona?"


Hoje, vamos decifrar este enigma, desmascarando mitos e pincelando verdades – e, quem sabe, dando uma ou duas risadas pelo caminho. Porque rir, afinal, também é um bom remédio!


Terapia é só para "gente doida" – Mito!


Esta é clássica! Quem nunca ouviu alguém dizer: "Terapia? Ah, isso é para os loucos!"? Bem, se fossemos listar todos os “loucos” que fazem terapia, a lista teria gênios, artistas, CEOs e... basicamente todo mundo.


Esse estigma, infelizmente, remonta a uma época em que os problemas de saúde mental eram muito mal compreendidos e frequentemente associados a algum tipo de "defeito" ou "loucura".


Mas, na realidade, todos nós temos nossa cota de desafios mentais e emocionais. Assim como vamos ao médico para um check-up físico ou quando sentimos uma dor no corpo, a mente também precisa de atenção e cuidado.


Terapia Online Não é Tão Eficaz Quanto a Presencial – Mito!


Um estudo recente que mostra que a terapia online também pode ser promissora no tratamento de várias condições. Com a ascensão da tecnologia, muitos questionam a eficácia da terapia online em comparação à tradicional terapia presencial.

"Como posso me conectar verdadeiramente com alguém através de uma tela?", alguns podem se perguntar. No entanto, vários estudos mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial.


A realidade é que a terapia online oferece uma série de vantagens que podem até melhorar a experiência terapêutica para alguns.


A flexibilidade de fazer sessões no conforto da sua própria casa pode ajudar a reduzir o estigma, o medo e a ansiedade associados ao tratamento psicológico. Além disso, para aqueles que vivem em áreas remotas ou têm horários irregulares, a terapia online pode ser a única opção viável.


Terapia Funciona para Todos – Verdade!


Independentemente de você estar enfrentando um momento difícil ou apenas querendo se conhecer melhor, a terapia é estruturada para compreender seus sentimentos e comportamentos. Não é um luxo, é autoconhecimento.


A ideia de que a terapia é reservada apenas para aqueles que passam por crises monumentais é um equívoco comum. Na realidade, muitos procuram terapia para melhorar a comunicação, superar o estresse ou simplesmente ganhar clareza sobre suas vidas e objetivos.


Portanto, seja você alguém que está enfrentando tempestades emocionais ou apenas buscando melhorar sua vida diária, a terapia pode te ajudar a iluminar esse caminho.



Terapia é só conversa fiada – Mito!


"Eu não preciso pagar alguém para me ouvir falar." Honestamente, se fosse apenas isso, eu indicaria um bom papagaio. Terapeutas são profissionais treinados para ouvir ATIVAMENTE, identificar padrões e guiar a pessoa a percepções profundas sobre si.


A compreensão de que "terapia funciona" vai além da mera conversação. A verdadeira magia acontece na interação entre paciente e terapeuta. Este profissional não está ali apenas para te ouvir, mas para refletir, questionar e desafiar junto com você. Esse processo ajuda a desemaranhar crenças enraizadas, superar traumas e construir novas narrativas mais saudáveis para nossa vida. Portanto, quem pensa que terapia é mera "conversa fiada" está subestimando a complexidade e eficácia dessa abordagem de cura e crescimento pessoal.


Terapia Funciona Como Uma Ferramenta de Autoconhecimento - Verdade!


Através de técnicas e métodos, a terapia ajuda a identificar e mudar comportamentos e pensamentos que não são saudáveis ou produtivos. É muito mais do que um simples bate-papo.


Nesse sentido, a terapia é um espaço seguro para explorar, questionar e desafiar a si mesmo de maneiras que talvez nunca tenhamos feito antes. E, enquanto a autodescoberta pode ser um processo solitário, ter um terapeuta ao seu lado é como ter um orientador treinado que ajuda a entender as camadas mais profundas de quem você é.


Assim, a terapia se torna uma ponte entre o que você conhece de si mesmo e o que ainda está esperando para ser descoberto.


Só terapia não basta, precisa de medicamentos – Mito!


É claro, alguns quadros e condições exigem um tratamento medicamentoso. Mas não vamos generalizar. Imagine tratar todo problema de saúde mental como se fosse uma dor de cabeça, onde a solução é sempre um analgésico? Complicado, né? Além disso, é preciso considerar os seguintes pontos:

  • Diversidade de Tratamentos: Assim como há diferentes tipos de problemas de saúde física, existem variados tratamentos para a saúde mental. Não há uma única "pílula mágica".

  • Individualidade: A terapia personalizada leva em consideração as necessidades e circunstâncias individuais de cada pessoa.

  • Holismo: A terapia se concentra no ser humano como um todo - mente, corpo e alma. Enquanto os medicamentos podem tratar sintomas específicos, a terapia explora as raízes dos problemas e traz ferramentas para tratá-los.

  • Apoio e Orientação: Ter um terapeuta é como ter um mentor de saúde mental. Eles fornecem suporte e estratégias que os medicamentos por si só não podem oferecer.


Terapia Funciona Sozinha ou em Conjunto – Verdade!


Muitas vezes, a terapia por si só já funciona. Em outros casos, pode ser combinada com medicamentos, como visto antes. Tudo depende da avaliação de um profissional.


Em certos momentos, a terapia pode funcionar como um salva-vidas, fornecendo alívio e compreensão sem a necessidade de qualquer intervenção medicamentosa. Em outros cenários, ela atua em sinergia com medicações, onde o diálogo terapêutico complementa o efeito bioquímico dos remédios, criando um plano de tratamento completo.


Pense na terapia como a fundação de uma casa e nos medicamentos como reforços estruturais - às vezes você só precisa da base, outras vezes, de ambos para garantir que tudo fique firme e seguro.


Mas, em qualquer situação, é a expertise do profissional de saúde mental que determina o melhor caminho a seguir, assegurando que cada paciente receba o cuidado adequado para suas necessidades específicas.


Terapia é caro e demorado – Mito!


A percepção de que a terapia é um luxo reservado para poucos é um equívoco que tem desencorajado muitas pessoas a procurar ajuda. No entanto, a realidade atual é bem diferente. Primeiro, a duração do tratamento varia muito dependendo do método escolhido e das necessidades de cada pessoa.


Há terapias de curto prazo, focadas em soluções, que podem ajudar a resolver problemas pontuais em apenas algumas sessões. Por outro lado, existem técnicas mais profundas que podem se estender por mais tempo.


Em relação aos custos, a expansão da tele saúde e plataformas online tem democratizado o acesso à terapia, com muitos profissionais oferecendo tarifas flexíveis, planos adaptados e até mesmo sessões gratuitas ou a preços reduzidos para aqueles que precisam.


Portanto, a terapia, hoje, é mais do que nunca uma opção viável e acessível para todos, independentemente de orçamento ou localização.


Terapia Funciona Com Flexibilidade – Verdade!


Existem opções para todos os bolsos e necessidades. Algumas pessoas podem se beneficiar de terapias de curto prazo, enquanto outras precisam de tratamentos mais prolongados.


Além disso, a personalização da terapia tem ganhado força. Isso significa que não estamos mais limitados a um único modelo de terapia; ao contrário, existem diferentes técnicas e modalidades, e sempre haverá aquela que se alinhará perfeitamente ao nosso ritmo e estilo de vida.


A flexibilidade da terapia moderna faz com que cada paciente encontre seu caminho único de cura, crescimento e autoconhecimento. E esse é o diferencial da lógica terapêutica: a terapia se molda a você, não o contrário!


Conclusão


Como pudemos ver, existem muitos mitos e verdades sobre o assunto, mas uma coisa é certa: a terapia funciona. E, no fim das contas, todos nós merecemos esse cuidado.


Então, da próxima vez que alguém perguntar "Terapia Funciona?", você já sabe a resposta. Sim, funciona - e pode ser o melhor presente que você se dá.

Para ler mais dos nossos artigos, acesse nosso blog e confira tudo que tem por lá.


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