Você se dedica a encontrar tempo e energia para nutrir seu relacionamento? Sabemos que isso por ser um desafio significativo, principalmente nesse mundo tão acelerado.
Saiba que quando o diálogo e a compreensão entre o casal começam a falhar, a terapia de casal surge como uma grande aliada.
Por isso, este artigo servirá como um guia prático e informativo para ajudar casais a compreender melhor sobre essa terapia. Talvez você tenha dúvidas sobre o que é, como funciona, quando é recomendada e até mesmo onde é encontrada. Nesse caso, continue a leitura até o final.
Como funciona a terapia de casal?
Durante as sessões o objetivo é auxiliar casais de todos os tipos a identificar e resolver seus conflitos. A primeira questão a ser trabalhara e a melhora da comunicação entre os parceiros, pois ela é a base para fortalecer a relação.
Na maioria dos casos, a terapia é realizada por psicólogos, psiquiatras ou terapeutas de casal e família licenciados. Durante a terapia, o terapeuta busca criar um ambiente seguro e imparcial para discussão, incentivando o diálogo aberto e respeitoso entre o casal.
Em geral, a terapia de casal funciona com a presença de ambos os parceiros, mas também podem ocorrer sessões individuais, dependendo do método de terapia escolhido e das necessidades específicas do casal.
Um estudo envolvendo pesquisadores da Unisinos, informa que as estratégias construtivas são uma das técnicas utilizadas para resolver conflitos conjugais. Essa vertente é embasada na clareza sobre as responsabilidades dos cônjuges, autocontrole, flexibilidade, tolerância e a busca conjunta pela solução.
Quando um casal deve fazer a terapia?
Vale lembrar, que você não deve buscar a terapia de casal apenas nos momentos de crise, quando ambos já chegaram no limite da relação. É bom que você busque ajuda nos primeiros estágios, quando surge alguma desconfiança ou incompatibilidade.
De fato, há muitos casais que conseguiram solucionar desentendimentos graves e problemas insustentáveis, a partir da terapia. No entanto, é bem mais fácil contornar a situação quando ela ainda está no início.
Problemas de Comunicação: um dos problemas mais comuns entre casais, costuma surgir por vários motivos. Seja através de mal-entendidos, dificuldade em expressar sentimentos ou necessidades, ou mesmo pela sensação de que o outro não está ouvindo ou dando atenção.
Conflitos Recorrentes: há conflitos específicos que continuam surgindo na relação. Isso pode incluir tudo, desde diferenças de opinião sobre finanças ou tarefas domésticas, até mesmo questões familiares.
Diferenças Sexuais: diferenças no desejo ou na satisfação sexual costumam gerar tensão entre o casal. Durante a terapia, esse assunto também pode ser levado a pauta a fim que os parceiros encontrem a melhor solução para ambos.
Infidelidade: Traições deixam feridas emocionais profundas e a quebra da confiança. Se o casal quer reconstruir a relação após uma infidelidade, a terapia de casal é um excelente suporte nesse processo.
Problemas de Saúde Mental: Se um ou ambos os parceiros estão passando por algum problema de saúde mental, como depressão, ansiedade ou transtorno bipolar, isso também pode se transformar em fator de desequilíbrio na relação. Durante a terapia, muitos casais encontram o conforto necessário para suas dores.
Vale lembrar, que a decisão de buscar pela terapia é pessoal e depende das necessidades específicas de cada casal. Se você ou seu parceiro sentem que a relação de vocês poderia se beneficiar desse apoio, talvez seja hora de considerar a terapia de casal.
Terapia de casal perto de mim
Se você está procurando terapia de casal em Porto Alegre/RS, a Pontual Psiquiatria oferece esse serviço com profissionais altamente qualificados e experientes.
O foco é a personalização do atendimento, visto que cada relacionamento é único, possui seus próprios desafios e necessidades. Cada casal traz consigo uma história, valores, crenças e experiências individuais que moldam a maneira como eles se relacionam.
Portanto, ao personalizar a terapia, a Pontual Psiquiatria cria um ambiente seguro e acolhedor para seus pacientes, no qual cada parceiro se sinta ouvido e compreendido.
Terapia de casal online
A terapia de casal online é outra opção oferecida pela Pontual Psiquiatria. Essa modalidade tem várias vantagens, como a flexibilidade de horários e locais, o conforto da sua própria casa e a possibilidade de continuar a terapia mesmo se você ou seu parceiro estiverem viajando.
Muitos casais também acham mais fácil abrir-se em um ambiente familiar, tornando a terapia online uma opção atraente.
Coloque-se no lugar do outro
Durante as sessões de terapia de casal, pode ser bastante proveitoso fazer uma reflexão sobre seus princípios, ideias e convicções. Em que pontos eles se alinham com os do seu companheiro e onde existem divergências?
Diferenças nesses aspectos podem ser a raiz de alguns impasses. Tente entender o motivo da insatisfação do seu parceiro, deixando de lado, por um momento, o que desencadeou suas próprias emoções. Será que eles estão se sentindo desconsiderados, não amados ou desrespeitados? Conseguir enxergar a discussão pelo olhar do outro permite que você a enfrente com empatia.
Principais tipos de terapia de casal
Existem vários tipos de técnicas de terapia de casal podem ajudar as pessoas que buscam melhorar seu relacionamento:
Terapia Comportamental: enfoca a identificação e modificação de comportamentos negativos ou disfuncionais que contribuem para os problemas do casal. O terapeuta trabalha com o casal para estabelecer metas específicas e desenvolver estratégias comportamentais mais saudáveis.
Terapia Sistêmica: considera o casal como parte de um sistema maior, como uma família. O terapeuta explora as dinâmicas familiares, os papéis desempenhados pelos membros do casal e como isso influencia o relacionamento. O objetivo é promover uma compreensão mais profunda do sistema e facilitar mudanças positivas.
Terapia Emocionalmente Focada (EFT): A EFT enfatiza a conexão emocional entre os parceiros e ajuda o casal a identificar e expressar suas necessidades emocionais, trabalhando a construção de um ambiente de apoio para fortalecer o vínculo afetivo.
Terapia Imago: baseia-se na ideia de que cada par é atraído devido a padrões inconscientes de relacionamento. O terapeuta ajuda o casal a explorar esses padrões e a compreender como eles interferem em seu relacionamento.
Terapia Integrativa: combina técnicas terapêuticas diferentes, adaptando-as a cada situação.
É importante destacar que a escolha do tipo de terapia de casal depende das necessidades e preferências do casal, bem como da abordagem adotada pelo terapeuta. Cada tipo de terapia tem seus pontos fortes e pode ser eficaz para diferentes casais e situações.
Concluindo
Acima de tudo, a terapia de casal é um verdadeiro caminho de descoberta, aprendizado e crescimento mútuo.
Portanto, se você e seu parceiro estão enfrentando dificuldades ou simplesmente querem fortalecer seu vínculo, buscar ajuda será um passo valioso nessa direção.
Quer ficar por dentro de todas as novidades? Conheça nosso blog.