A psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial? Conheça o que as pesquisas científicas mais recentes revelam sobre o formato digital de atendimento.

O que é bem-estar digital? O bem-estar digital, também chamado de digital wellness, é um conceito que vem ganhando força no mundo corporativo. Ele se refere ao uso saudável e equilibrado da tecnologia, evitando que smartphones, e-mails e aplicativos de mensagens se tornem fontes constantes de estresse, ansiedade e exaustão. No ambiente de trabalho, o bem-estar digital busca criar práticas e políticas que favoreçam a produtividade consciente, respeitem o tempo de descanso dos

Você sabe qual é o tempo de tela ideal para cada idade? A maioria das pessoas se assusta quando descobre o quanto está exposta diariamente. Pesquisas indicam que, no Brasil, um adulto passa, em média, 9 horas por dia em frente a telas. Ao longo da vida, isso equivale a aproximadamente 22 anos dedicados apenas a feeds, vídeos e mensagens. Entre crianças e adolescentes, a média pode ultrapassar 5 horas diárias, o que acende um sinal de alerta. E embora a tecnologia seja parte

O crescimento explosivo das redes sociais trouxe uma avalanche de informações, mas nem sempre de qualidade. Entre memes, fofocas e vídeos virais, surge o conceito de "brainrot" — um termo que descreve o desgaste cognitivo causado pelo consumo desenfreado de conteúdo superficial. Hoje, é essencial entender como a tecnologia pode prejudicar o desenvolvimento mental, principalmente entre os mais jovens, que são os mais vulneráveis a essa exposição. O que é Brainrot? O termo “bra

Você já percebeu como é fácil ficar horas navegando no TikTok sem nem ver o tempo passar? A plataforma é mesmo fascinante, mas será mesmo que TikTok vicia? Bem, para entender isso separamos alguns pontos importantes para explicar o que acontece, quais são os efeitos no nosso cérebro e como podemos controlar melhor nosso tempo na rede. Acompanhe conosco! O que torna o TikTok viciante? Primeiro, vamos entender o que faz o TikTok ser tão cativante. Dos 4,48 bilhões de usuários

Sabe aqueles dias em que parece que o mundo inteiro conspira para que você não consiga fazer tudo o que precisa? Pois é, sabemos bem como é! Em meio ao nosso corre-corre diário, encontrar um equilíbrio entre trabalho, família e cuidados pessoais pode parecer uma missão impossível. Mas, e se eu te dissesse que tem uma solução tecnológica bem ao alcance da sua mão? Isso mesmo! Estamos falando de apps para organizar a rotina. Esses pequenos ajudantes digitais podem ser a diferen

Em cenas que têm dominado as conversas das redes sociais e dos grupos de amigos, a novela "Travessia" da Globo trouxe à tona uma temática extremamente relevante no cenário atual: a dependência digital. O jovem Theo (Ricardo Silva), imerso em um mundo virtual, manifesta sinais evidentes de um transtorno que a Organização Mundial de Saúde (OMS) classificou como doença em 2022: a dependência em jogos eletrônicos. Mas, afinal, onde está a linha tênue entre o uso recreativo e o co

Entenda o que é o cyberbullying, suas diferenças do bullying, consequências e dicas de como evitá-lo Afetando principalmente os jovens, o cyberbullying é um tipo de violência, que, assim como o bullying, causa danos às pessoas que sofrem. Seria justamente o ato de maltratar, violentar, ridicularizar ou assediar pessoas de forma sistemática e contínua. Neste caso as agressões são feitas com o uso de tecnologias da informação e comunicação (internet ou outros meios virtuais). N