Insônia e transtornos mentais se alimentam mutuamente. Descubra como essa relação funciona, qual tratar primeiro e quais são as abordagens mais eficazes.

Você já se deitou exausto, apagou as luzes e, mesmo assim, o sono simplesmente não veio? Ou acordou diversas vezes durante a noite, sem conseguir voltar a dormir? A insônia não é apenas uma dificuldade passageira de adormecer quando se torna frequente e persistente, pode ser um sinal de desequilíbrio emocional e fisiológico que merece atenção. A insônia crônica é caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono por três ou mais noites por semana, durante pelo menos

Uma conexão invisível que pode mudar tudo: entenda como a depressão e a insônia se relacionam. Você sabia que cerca de 80% das pessoas com depressão apresentam alterações no sono? A insônia, além de ser um sintoma comum, pode ser causa e agravante da depressão. Mas como entender essa relação, reconhecer os sinais e buscar soluções para o problema? Vamos explicar cada detalhe para que você compreenda e supere esse desafio com clareza. O que é depressão e insônia? A depressão

Se seu filho tem dificuldades para dormir, você não está sozinho. A insônia infantil é um problema muito comum e que pode afetar a qualidade de vida de toda a família. Nos primeiros dois anos de vida, a prevalência de insônia é alta, cerca de 30%. Após os três anos, essa taxa se estabiliza em cerca de 15% Mas calma! Vamos entender o que está causando essa dificuldade no sono e, claro, como podemos ajudar as crianças a terem noites mais tranquilas. Acompanhe a leitura! O Que

A insônia é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Segundo pesquisa da Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Se você está lendo este artigo, é provável que esteja em busca de soluções para noites mal dormidas. A boa notícia é que, com algumas mudanças de hábitos e a prática da higiene do sono, é possível combater a insônia e garantir noites mais tranquilas. Vamos entender mais sobre a insônia e o que você fazer pa