Você já se deitou exausto, apagou as luzes e, mesmo assim, o sono simplesmente não veio? Ou acordou diversas vezes durante a noite, sem conseguir voltar a dormir? A insônia não é apenas uma dificuldade passageira de adormecer quando se torna frequente e persistente, pode ser um sinal de desequilíbrio emocional e fisiológico que merece atenção. A insônia crônica é caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono por três ou mais noites por semana, durante pelo menos

A insônia é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Segundo pesquisa da Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões...