A Técnica Pomodoro, mesmo sendo antiga, ainda é uma das formas mais práticas e funcionais para focar, aumentar a produtividade e reduzir a ansiedade mental. Você sente que vive distraído o tempo todo, mesmo sabendo que tem várias tarefas importantes para fazer? Começa empolgado, mas logo está com o celular na mão, abrindo o Instagram ou pulando de uma aba para outra? Se a resposta for “sim”, calma. Isso é mais comum do que você imagina, e conhecer a técnica pode te ajudar. En

Se você está se perguntando "Como melhorar a concentração?", chegou ao lugar certo. De fato, pequenas mudanças no seu dia a dia, como dormir bem e experimentar a meditação, podem fazer maravilhas para sua capacidade de concentração. Entre manter o corpo em movimento, garantir aquelas horas preciosas de sono, comer comidinhas que fazem bem para o cérebro e tirar um tempo para espairecer, você tem um arsenal para ajudar a manter o foco em dia. Mas atenção, se você já tentou de