O gerenciamento emocional não requer que você reprima suas emoções. Esse é o primeiro ponto que deve ficar claro sobre o assunto, já que é fundamental que você se permita ter a capacidade de experimentar e expressar sentimentos, sejam de felicidade, alegria ou mesmo de raiva ou tristeza. Gerenciar não significa sufocar uma emoção só por que ela é negativa, mas tomar uma decisão consciente sobre aquilo que começou a sentir. Portanto, é necessário praticar e entender como admin