Ao longo da vida, independente de idade ou gênero, é comum nos encontrarmos preocupados com os momentos de incerteza. Essas preocupações podem surgir por questões profissionais, conflitos familiares ou até mesmo por comportamentos percebidos nas redes sociais, como a falta de resposta a uma mensagem ou a ausência de "curtidas" em nossas fotos. De fato, essas situações surgem trazendo insegurança, e é muito comum que a ansiedade provoque pensamentos catastróficos em nossa ment